【吃什么易通便】_通便_怎么吃_如何吃_饮食调理-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-01 20:29:11
【吃什么易通便】_通便_怎么吃_如何吃_饮食调理-大众养生网
文章导读
便秘是很常见的一种现象，几乎所有的人，不管大人还是小孩还是老年人，不管男性还是女性，都曾经有过便秘的经历，所以几乎所有的人都被便秘困扰过。便秘也就是无法排便，排便是排毒清肠的一个过程，长期便秘会导致体内的毒素没办法排出，也会影响皮肤状况，出现长痘痘、口臭等现象。那么吃什么食物可以帮助通便呢？
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克
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