【月子里能喝薏米粥吗】_产妇_可以喝吗-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-02 07:52:40
【月子里能喝薏米粥吗】_产妇_可以喝吗-大众养生网
文章导读
女性在生完宝宝之后，身体的气血都受到了极大的亏损，而且由于子宫长期处于一个膨胀的状态，所以在生完宝宝之后需要坐月子来恢复女性的气血和子宫状态。而在坐月子期间，女性的饮食要格外的注意，因为一不小心就容易为以后落下病根，而薏米对一种是一种对女性身体很好的食物，女性在坐月子的时候可以喝薏米粥吗？
坐月子吃薏米的好处
1、促进子宫恢复。薏米含有大量的蛋白质，每100克薏米中含有12.8克的蛋白质，有助于促进子宫损伤组织恢复。
2、美白养颜。薏米中的蛋白质分解酵素可以减少皱纹、消除斑点，对脸部粉刺和粗糙问题也有明显的效果。
3、袪水肿、助减肥。薏米是低热量、低脂肪的食品，产妇适量食用可以消水肿、解毒，还有助于减肥，避免身材臃肿。
坐月子吃薏米的注意事项
1、薏米和莲子煲汤搭配食用，不适合产妇食用，不利于恶露的排出。产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水，容易引起脾胃受伤。
2、新妈妈月子里食用薏米，应采取适量食用、少量多餐的原则，不宜食用过多的薏米，而且不能吃得太油腻。
坐月子吃薏米的做法
红豆薏米粥
红豆和薏米有利水除湿的作用，可以帮助产后妈妈消水肿，预防产后色斑、皮肤发黄。如果新妈妈体内湿气较少或浮肿较轻微，不宜多吃红豆薏米粥。
材料：红枣5颗、红豆和薏米各30克，冰糖20克。
做法：先将薏米和红豆洗净后，浸泡半天待用；红枣去核洗净待用；将所有材料放入锅中，倒入适量的清水煮粥。最后加糖稍煮，搅匀即可。 家里的老人说，月子里不能吃薏米，因为薏米性寒，容易造成腹泻。薏米的营养价值丰富，既属于五谷杂粮的一种，也可做药材使用。
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