【山药枸杞的功效与作用】_好处_益处-大众养生网
在平时的烹制全过程中，通常不一样的食材合在一起，通常会提升食材的作用，但因为不一样食材的混和的实际效果通常是不一样的，这针对大家的人体需要的营养元素也各有不同，要造成关心，那麼山药枸杞粥的作用？
山药枸杞粥的作用
山药枸杞粥是一道知名的汉人养生药膳，其原材料具备一定中药材药力，对身体拥有 药用价值作用。山药枸杞粥是以淮山药、枸杞子、小米为原料。淮山药强强健脾养胃健肾，枸杞子护肝，小米补阴健脾胃。肠胃作用较为弱的或是肠胃不好的，每日吃一段淮山药，蒸着吃或是煮着吃，十分有好处，不建议煎炸或是制成拔丝山药。
山药枸杞粥能够 提高生理学特异性，快速恢复元气，缓解疲劳，口感清新，低热量、高营养物质，协助基础代谢而做到美容护肤目地，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的作用。女人更年期间宜多服用。
山药枸杞粥是以淮山药、枸杞子、小米为原料。淮山药强强健脾养胃健肾，枸杞子护肝，小米补阴健脾胃。肠胃作用较为弱的或是肠胃不好的，每日吃一段淮山药，蒸着吃或是煮着吃，十分有好处，不建议煎炸或是制成拔丝山药哈。
这粥合适的群体十分多，例如：肾气不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝肾阴虚等造成的大便溏泄大便不成型、四肢乏力、懒言犯懒、眼干眼涩、脱发、气血两虚BM、尿频尿急等都很效，一切正常的人常常喝也可以具有增强体质的作用。
淮山药枸杞红枣粥的做法
一、原料:淮山药1根枣(干)10粒枸杞20克。
二、辅材:莲籽50克稻米30克檽米20克小米20克。
三、淮山药枸杞红枣粥的做法：1.将淮山药清洗削皮，切割成段，削皮时一定要戴手套，不然皮肤非常容易瘙痒。2.提前准备好大米、檽米、小米、枣清洗预留。3.将莲籽、枸杞准备好。4.稻米、檽米和小米清洗放进锅内放水，将枸杞、莲籽和大枣清洗放进锅内，淮山药也一起放进。5.压力锅用熬粥的键就可以，以便更进味，我一般全是头一天的睡觉前，把这种食物放进。锅内准备好，泡一晚上，第2天早上刚开始煮，觉得粥更粘软，也更进味。6.按爱好粥能够 放糖翻拌服用。
四、淮山药枸杞红枣粥的常见问题：淮山药买山药或是新鮮的淮山药，新鮮的选那咱细细的细细的的，越密就越好。文火煮粥时，非常容易糊底锅，半途还记得用汤勺搅拌搅拌。此粥能够 以红砂糖调料成甜粥，女士在生理学期内服用，有调理月经和美肤的功效。体弱多病、容易疲劳的女性多服用此道粥品，可助常保好面色、病苦不侵。
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