【枸杞怎么挑选】_推荐饮食-大众养生网
文章来源:花草汇嘉丨
最后更新:2022-07-02 02:11:12
【枸杞怎么挑选】_推荐饮食-大众养生网
文章导读
说到枸杞老少皆宜的良品。那么大家知道枸杞的食用禁忌和挑选手法吗?今天小编就来给大家介绍一下。
一、禁忌
1.不过量
成人每日20克左右的枸杞刚刚好,如果用来治病调理的话可以上升到30克每日。不能过量的吃,会引起上火、流鼻血等现象,出现反效应。
2.泡茶
枸杞不能和绿茶一起泡饮,因为绿茶中含有很强的吸附作用,一起泡饮的话会抵消掉枸杞的功效。对身体无益,不如分开来食用。
3.人群
枸杞虽好但不是人人受用。内热病人不适合吃枸杞,还有高血压、心火旺的病人,发烧感冒等炎症性疾病也不适合吃枸杞,达不到治疗效果还会加重病情。
4.清洗
不需要过分的清洗、浸泡枸杞。简单清洗就可以,以免流失掉枸杞的价值成分。
5.做菜
做菜、煲汤都可以放枸杞,但是不要烹饪的时候过长,太久的加热时间会影响枸杞的功效,基本没什么食用价值了。建议出锅的前几分钟在放入枸杞。
二、挑选
1.看颜色适中,不是过于红、发黑,大小均等就是好枸杞。
2.抓起一小把闻气味,正常的枸杞是不会有刺鼻和苦味。如果味道不正就有化学添加剂的可能。
3.优质的枸杞手感微涩,不潮湿、不光滑才是好的。
4.品尝一个,口感微甜不涩不苦才是好枸杞。
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