【晚上吃水果沙拉】_水果沙拉_晚上_坏处_危害-大众养生网

文章来源：花草汇嘉丨最后更新：2022-07-02 03:06:07

【晚上吃水果沙拉】_水果沙拉_晚上_坏处_危害-大众养生网文章导读

大家都知道，无论是蔬菜沙拉还是水果沙拉，都是含脂肪和热量特别低的食物，也正是因为这个原因，大家都把两者当做是减肥瘦身的法宝。同时蔬菜水果沙拉里含有丰富的维生素和果糖，对于身体又不会有伤害，所以很多人选择晚上不吃饭吃沙拉。那么，晚上吃水果沙拉好不好呢？对减肥有效吗？

健康指导：晚上适当吃些含糖低的水果是不会长胖的，但不要用沙拉来拌，因为本身沙拉的热量就极高，就算不是在晚上吃也容易造成肥胖。可以适当用一些酸奶来拌，还有助于睡眠。

喜欢吃水果沙拉，可是又怕沙拉酱的热量，现在有了好的替代品了----酸奶！是粘稠的那种，可不是纸盒装的那种酸奶饮料哦！

原料：

水果若干种，根据各人喜好，建议不要用太多汁的，如西瓜、小番茄，会冲淡酸奶，吃起来口感不好。个人觉得水蜜桃和香蕉不错的，黄瓜拌了不好吃。

种类可以多，但数量不要太多，每种水果只要一点就可以了，太多小心胃装不下哟。

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