【果汁“低卡”也发胖 夏季避开8种NG饮品】-大众养生网
文章来源:花草汇嘉丨
最后更新:2022-07-01 18:36:33
【果汁“低卡”也发胖 夏季避开8种NG饮品】-大众养生网
文章导读
气温升高,容易出汗的身体对水分要求也增加。炎夏解渴,很多人会选择各种各样的饮料,但是看似有益的饮料,其实也暗藏着很多健康陷阱。炎炎夏日,哪些饮料是不能多碰的?
运动饮料
最近市面上推出了许多运动饮料,但仔细看这些运动饮料的原料会发现标示着的原料表是“砂糖.高果糖液糖.果糖”,也就是说,不管哪种饮料里面所含最多的都是砂糖。
虽然这些饮料都含有运动所需的矿物质及胺基酸,但都只有微量,喝了可能会造成砂糖摄取过量的危险。夏季流汗易丢失大量电解质,过多的糖分和咖啡因等 物质 会进一步加重体液的流失,造成身体脱水,甚至可能引起反胃、双腿乏力、心悸、神经过敏、紧张等副作用,空腹时饮用危险更大。
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