【这饮食误区让女人贫血，补血就喝菠菜猪血汤！】-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-01 22:47:12
【这饮食误区让女人贫血，补血就喝菠菜猪血汤！】-大众养生网
文章导读
由于女性的个人身体原因，往往会出现贫血的情况。但是很多人不知道的是，一些女性在饮食上面存在的误区或者一些饮食习惯的不科学，也是造成贫血的一项重要原因。那么，怎么吃才能有效补血呢？
女性贫血的饮食误区
蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
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