【 什么东西补钾】_食物_种类-大众养生网
钾元素这是对于人体来说很重要的一种元素，而有许多的人会有缺少钾元素的这种情况，出现这种情况会给人们带来许多的不良反应，比如浑身无力、呼吸困难、心率失调等等。面对缺钾这种情况人们一般都会通过吃一些东西来补充，那么什么东西能补钾呢？下面就来详细介绍一下。
补钾要吃药物以及在饮食当中补钾治疗，药物的补钾非常必要。因为长期低钾血症会导致人的全身乏力、心律不齐，严重的会出现呼吸麻痹死亡。药物的治疗可以选用口服的氯化钾缓释片，或者补液加入10%的氯化钾溶液进行治疗，还可以吃一些富含钾多的饮食食品，比如水果、蔬菜里面还有丰富的钾。水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜；青菜比毛豆、蚕豆、大葱、鸡肉、菠菜、海带都含有丰富的钾。
1、紫菜
紫菜是一种含钾量特别高的食材，据说每一百克紫菜中含钾量超过1700毫克，除此以外，它还含有丰富的微量元素碘和多种对人体有益的维生素，平时把它做汤或者切成丝后做成凉拌菜食用，都能让人体快速把紫菜中的钾吸收和利用。
2、豆腐皮
豆腐皮而是生活中的常见食材，它是一种经过加工的豆制品，这种食材中的微量元素钾含量也特别高，据说每一百克豆腐皮中含钾量高达870毫克，豆腐皮儿中不得含有钾，它还含有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，人们食用以后，既能满足身体对钾的需要，而且能提高身体免疫力，可以促进身体发育。
3、煮毛豆
平时多吃一些煮毛豆能起到明显补钾作用，因为煮熟的毛豆含钾量特别高，而且它含有的微量元素钾很容易被人体吸收和利用，在需要时可以去市场购买新鲜的毛豆，帮他洗净以后放在锅中加少量的五香料和清水煮熟就可以。
4、香蕉
香蕉也是一种能补钾的食物，它是生活中最常见的水果，能预防缓解人类的缺钾症，也能加快人体内钠盐代谢，可以防止血压升高。香蕉这种水果不单可以补卡，他还能为人体补充大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，经常食用，能起到润肠通便，清肠排毒的重要作用。
网站统计