【月经期间能吃苹果吗】_苹果_例假_能不能吃吗-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-01 20:56:17
【月经期间能吃苹果吗】_苹果_例假_能不能吃吗-大众养生网
文章导读
女性的身体是非常脆弱的，尤其是在生理期来临的一段时间女性们非常容易感到疲倦，这时就需要进补来保持身体的活力，而女性最喜欢的食物如水果所占比重较大，其中又以苹果最受欢迎，那么，月经期间能吃苹果吗，有哪些营养呢？
1、中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
2、预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的机率越大。
3、预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
4、防止中风
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
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