【彩椒炒鸡蛋】-大众养生网
彩椒炒鸡蛋是家常菜中炒鸡蛋的做法之一，还有一些经常会吃到的有韭菜炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，黄瓜炒鸡蛋等等，相同的它们主材料中都含有鸡蛋的营养元素。我们知道鸡蛋相对其他食物来说蛋白质含量是很高的，所以每天去补充鸡蛋的营养也是必要的。那么只有做出不一样的额品种吃着才不会觉得厌。
彩椒是椒中的一种，我们知道对于胡椒来说维生素含量相对其他的食物是很高的。所以说只有食用不同对身体有益的食物才能够让我们的身体营养能到充分的吸收。只有正确的掌握了食物的做法才能够自己去尝试，那么彩椒炒鸡蛋是什么呢?
用料
主料彩椒100克鸡蛋1个
调料食盐适量葱适量植物油适量
彩椒炒鸡蛋的做法
1.彩椒洗净，去蒂，切小丁
2.鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀
3.炒锅放油烧热，倒入蛋液，炒熟后盛出
4.炒锅至火上倒油烧热，用葱花爆香
5.放入彩椒丁迅速翻炒两分钟，加盐调味
6.加入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可
烹饪技巧
炒彩椒时火候不易过大，断生即可，这样才能保留其清脆的质感和更多的营养。
饮食小常识
甜椒含大量的维生素C，对舒缓牙龈出血颇有帮助。另外，如果缺乏维生素C，就容易患水晶体浑浊的白内障病，所以吃甜椒对宝宝的眼睛也有好处。鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，比例与人体很接近，容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。
营养成分
维生素综合含量居蔬菜之首。1.甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素，而且越红越多。
彩椒炒鸡蛋从字面上理解就知道主材料是用鸡蛋和彩椒做出来的，那么它里面所含有的营养元素就有蛋白质和维生素，这道佳肴是非常有助于我们食用后的消化，这样就不会造成食物堆积的现象，那么才能更好的去吸收其他的食物的营养成分，身体体质才会更健康。
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