【烂香蕉可以吃吗】_食用_能不能-大众养生网

文章来源：花草汇嘉丨最后更新：2022-07-01 22:16:08

【烂香蕉可以吃吗】_食用_能不能-大众养生网文章导读

现在，不少人都患有便秘的毛病。一般来说，如果大家便秘的话，除了可以吃药之外，还可以通过食物的方式来进行调节。香蕉就是一种可以帮助大家缓解便秘症状的水果。不少便秘患者都会经常吃香蕉，尤其是烂香蕉，大家认为烂香蕉对于治疗便秘更有效果。那么，烂香蕉可以吃吗?

一、烂香蕉可以吃吗

吃“烂”香蕉对便秘有效，千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。这里的“烂”香蕉是指熟透得发软的香蕉，而且只又熟透的软香蕉才具有治便秘的功能。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

二、香蕉的功效与作用

1、便秘

缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

2、高血压和中风

香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。

3、免疫力低下

付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

4、抑郁症等心理疾病

香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

5、贫血

应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

6、胃灼热