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【白领饮食要均衡 8种养生秘诀要牢记】-大众养生网

文章来源：花草汇嘉丨 最后更新：2022-07-02 00:15:37
【白领饮食要均衡 8种养生秘诀要牢记】-大众养生网 文章导读

1.不可忽视矿物质的供给

女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

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