【月经期最宜吃什么水果】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花草汇嘉丨最后更新：2022-07-01 19:12:13

【月经期最宜吃什么水果】_推荐饮食-大众养生网文章导读

女性月经期是一个比较特殊的时期，这一时期女性的身体体质相对比较差，除了要注意良好的休息以外，也要注重饮食调理，可以在生理期的时候吃一些水果，不但有美容养颜和瘦身的作用，对于生理期也有很好的调理保健的作用，下面我们就来了解一下月经期最适宜吃什么水果。

首先是苹果，苹果是最常见的一种水果，里面富含多种维生素和微量元素，另外含有独特的苹果酸，对于加速新陈代谢，促进脂肪代谢都有很好的作用，对女性生理期有很好的保健功效！

另外也可以吃一些木瓜，木瓜里面有蛋白分解酵素，能够预防脂肪堆积，木瓜里面的果胶也非常的好，能够吸附身体里面的一些有毒成分，减少有毒废物对身体的危害，另外木瓜对于女性来说还有丰胸的作用。

在月经期间可以吃一些柚子，柚子里面的营养丰富，脂肪含量非常的低，适当的吃一些，也不会导致肥胖的问题，另外微量元素非常丰富，有很好的调理和保健的功效。

月经期间也可以吃一些奇异果，里面维生素c的含量非常的高，能够提高在月经期间的身体抗病能力，另外也可以吃一些番茄，吃一些香蕉，都是很好的选择。

以上简单的了解了月经期最适宜吃什么水果，在月经期间要注重饮食调养，饮食方面要清淡一些，可以适当吃些水果，有补充微量元素和维生素的作用，对于预防疾病，提高抗病能力都能发挥很好的功效。

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