【 女人吃什么排体内毒素】_食物调理_食物禁忌-大众养生网
对于女性来说,平时如果不注意调理,可能会导致身体毒素,变得比较多,这时候一定要加强排毒的作用,要想排出身体的毒素,方法是比较多的,首先平时要注意多喝水,要预防肠道的一些毒素,另外平时要注意皮肤的卫生清洁,要适度的运动锻炼,这都有助于毒素的排出。
女人吃什么排体内毒素
1、饮水“冲洗”肠道。
清晨空腹喝一杯温开水,使毒素尽快随尿液排出。定时排便,尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。
2、运动发汗“清洁”皮肤。
皮肤也是排出毒素的一条途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出。所以,平时要注意多做运动,以增加出汗量。
3、主动咳嗽“清扫”肺部。
肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘颗粒、金属微粒以及废气中的毒性物质,通过呼吸进入到肺部,如果长期积存就会有害健康。所以,可以经常通过借助咳嗽将肺部予以“清扫”。
4、用食物“净化”血液。
自由基是人体氧化过程中的副产品,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏人体组织细胞,使人出现皱纹、老年斑,引发老年痴呆,甚至导致癌症的发生。而要清除自由基,就必须多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡萝卜等蔬菜,大豆、玉米、花生、开心果、松子、杏仁等硬壳类食物,以及糙米、猪肝、猪血等“还原食物”。
女人吃什么食物有利于排毒?
1、绿豆
绿豆味甘,性凉,是清热解毒、祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
2、猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
3、苦瓜
苦瓜味甘,苦,性平,是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
4、荔枝
荔枝味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。其有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。