【最长寿老人竟是如此规划饮食，人人该学】-大众养生网

文章来源：花草汇嘉丨最后更新：2022-07-02 05:52:57

【最长寿老人竟是如此规划饮食，人人该学】-大众养生网文章导读

近日，扬州2017年最新的百岁老人名单出炉，全市共有170位百岁老人，最长者109岁有2人，邗江的两位102岁的老太竟然同名同姓，都叫周文英。在今年百岁老人名单上，在101岁年龄段上人数最多，达到60人；从男女性别上看，全市现有百岁老人中，男性为44人，女性126人，男女比例1：3.8，男性百岁老人有所增加。

按目前百岁老人数字，若加上虚百岁人口的话，扬州每百万人中就有百岁老人约35人，高于全国平均值30.6人和世界水平值33人。因此，扬州可谓是“长寿之乡”了。

最高寿的老太长寿经验是饮食规律长期坚持运动

出生于1908年的周老太，是扬州最年长的寿星之一。通过和周老太的家人交流，记者得知，老人长寿离不开良好的饮食和作息习惯。据了解，周老太每天坚持早睡早起，早晨起床洗漱完毕后会走动走动，然后开始用早餐，早餐一般为稀粥；中饭一般吃米饭，各种菜都吃些；晚饭则吃得比较清淡。老人的家人表示，老人平时闲不住，哪里有事情就会过去帮忙，身板到现在都还算硬朗。

免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。