【 空腹吃梨有什么危害】_坏处_缺点-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-02 08:00:04
【 空腹吃梨有什么危害】_坏处_缺点-大众养生网
文章导读
梨是我们非常喜欢的水果之一，梨中含有丰富的维生素。梨有清热解渴的左右，同时梨还有化痰止咳的作用。梨可以空腹吃，也可以在饭后食用，但是有的人不适合空腹吃梨，比如有胃病的人最好不要空腹食用梨，同时梨属于良性的水果，小孩子不要多吃，但可以做成冰糖雪梨水饮用。
空腹吃梨的危害：
1、晨空腹吃梨，能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。
2、对于一般人来说，早上可以空腹吃梨吗，答案是肯定的，此时各种维生素和养分更易被吸收，还可更有效的治疗便秘，而且进食梨子的清爽口感可以帮助提高食欲，促进消化吸收，需要指出的是，梨子属凉性的水果，脾胃虚弱者和儿童要慎重;
3、从消化方面来看，梨子性寒，脾胃虚弱者和儿童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，肠胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季节，早上空腹吃梨会容易伤胃，建议先进食早餐暖胃后再进食梨子。
适合早上吃的食物：
1、菠菜。菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
2、草莓。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、谷类。谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
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