【川味炒菜花怎么做？】_做法_家常做法-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-01 20:08:55
【川味炒菜花怎么做？】_做法_家常做法-大众养生网
文章导读
菜花有的地方叫花菜，富含维生素B群、C群，因为特殊的口感受到很多人的喜爱。菜花有一个比较大的特点就是不容易入味儿，如果做不好，花菜吃起来一点味道都没有。而川菜的最大特点就是味儿重，所以很多人比较关心川味炒菜花的做法。那么，川味炒菜花的做法是什么？下面咱们就来看看方法吧。
干煸菜花
干煸类的菜似乎是川菜的特色，香香辣辣的让人忍不住多吃一碗饭。干煸菜花，其实也是道名菜（哈哈）。这道菜做好了你会发现，菜花稍有辣味，但整道菜很香且风味十足，超下饭。
食材：
菜花、长辣椒 蒜
做法：
1. 菜花切小些，入水洗净；
2. 长辣椒洗净剖开，隔着塑料袋弄开辣椒籽，否则手会很辣，再切成段。蒜头切成小粒；
3. 菜花焯水，沥干备用；
4. 辣椒段和蒜末同时和油一同入锅，稍微煸炒，把锅炒香；
5. 把沥干水的菜花与辣椒、蒜末一起炒匀，加入适量盐和酱油调味着色，稍微煸炒后，即可出锅！
香味扑鼻！没想到辣椒的味道融入到菜花中，是刚好有辣味，很好吃。
营养价值
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，尤其在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
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