【 阴虚火旺的最佳食疗方法】_饮食安排_如何吃-大众养生网
阴虚火旺这种症状主要是因为虚火的发生,这跟我们作息时间以及新陈代谢的异常是有关系的,需要我们通过食疗的方法调理身体。阴虚火旺的患者可以吃百合糖水、川贝枇杷露以及雪梨炖冰糖等,主要是去除体内的虚火,避免出现咳嗽发烧的情况,还需要注意控制自己的情绪以及作息时间。
阴虚火旺的食疗方法
百合糖水
食材:百合100克、糖适量。
做法:
1、百合清洗干净,备用;
2、在砂锅中放入水500毫升的清水,然后放入百合,用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食,可调理阴虚火旺。
我国中医指出百合甘苦微寒,在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用,尤其是对心烦不安、失眠多梦等更具有一定的治疗作用。
炖雪梨川贝
食材:雪梨1个、川贝母6克。
做法;
1、雪梨清洗干净,挖核后备用;
2、将川贝纳入梨中,盖好孔用白线扎好,并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂,饮汤食用即可。每日1次,连服3-5天时间即可。
炖雪梨川北具有很好的滋阴功效,尤其是对肺肾阴虚感冒而引起的发热、咳嗽等更具有一定的治疗功效。而且川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺,清热化痰的功效,对阴虚火旺具有很好的调理作用。
白鳝鱼沙参汤
食材:活白鳝鱼250克、沙参15克、玉竹15克、百合24克、百部10克。
做法:
1、鳝鱼去肠杂,洗净切碎后备用;
2、将准备好的鳝鱼与余药共加水适量炖熟,最后放入少许盐调味,吃肉喝汤。每日1剂,连服数日。
桑菊薄荷饮
食材:洁净的桑叶、菊花各5克,苦竹叶、白茅根各30克,薄荷3克。
做法:
1、桑叶清洗干净,备用;菊花清洗干净,备用;
2、将所有的药材一块放入茶壶内,用沸水温浸10分钟,每天代茶饮即可。
这些都是阴虚火旺人群的最佳食疗方法,同时专家还提醒这部分患者的日常饮食应该以清淡为主,还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果。
阴虚火旺有什么症状?
1、身体消瘦:胃火旺,能吃能喝,但代谢快吃不胖,形体精悍,肌肉松弛。
2、烦闷失眠:这类患者内火重,经常有胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中等症状,容易失眠。
3、皮肤无华:这类患者皮肤干燥无华,面色差,易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。
4、容晕易累:这类患者体内津液少,新陈代谢查,且都是旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、手脚发热:阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。