【喝蛋白质粉有什么好处和坏处】_益处_影响-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-02 07:59:16
【喝蛋白质粉有什么好处和坏处】_益处_影响-大众养生网
文章导读
蛋白质粉最大的作用就是给人体提供蛋白质。蛋白质是人体必须的营养元素，我们身体获取的蛋白质主要是通过食物。蛋白质粉对人体有好处，但也不是单纯的食物，可以随便吃。要想使用蛋白质粉就要知道它的功效和副作用。那么，喝蛋白质粉有什么好处和坏处？下面咱们就来看看吧。
喝蛋白质粉有什么好处
1、促进身体发育
蛋白质是维持人体健康的重要存在，而且是合成人体新组织的重要成分，平时人们适量喝一些蛋白粉，就能为身体补充大量优质蛋白，能满足人体正常发育时对蛋白质的需要，对促进身体发育有很大好处。另外人们多吃一些蛋白粉，还能防止智力发育障碍和身体疲倦以及体重过轻等不良症状出现。
2、预防疾病
人们适量喝一些蛋白粉，能提高身体素质，也能预防多种疾病出现，因为人体吸收丰富蛋白质以后，身体力不饱和，脂肪酸的数量也会随之增加，它们能净化血液病，能防止胆固醇在人体血浆中堆积，能降低动脉硬化和血栓的发病率，人们适量食用一些蛋白粉还能提高心脏功能，防止心脏功能减退。
3、减轻肾脏负担
平时人们食用其他食物所摄入的蛋白质多是动物蛋白，这些动物蛋白进入人体后会对人类肾脏造成一定伤害，容易让肾功能受血，但人们使用蛋白粉所吸收的蛋白却是植物蛋白，这种物质不会对人类肾脏产生不良影响，它能提高人类肾脏功能，减轻肾脏负担，可防止人类肾脏出现病变。
喝蛋白质粉有什么坏处：
不管是蛋白粉也好还是其他食物也好，有好处自然也是有坏处的，而蛋白粉的坏处是，使用蛋白粉过量的危害，肠功能减弱，机体抵抗力降低，加重肾脏负担造成肾功能下降出现蛋白尿，还可能引发心血管疾病，易使人肥胖导致骨质疏松，对于肾脏疾病患者要严格控制蛋白质的摄量，并且以含九种必须氨基酸的蛋白为主，蛋白质的限制量在20-40克每天。
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