【牛奶煮薏米】_薏米_功效-大众养生网

文章来源：花草汇嘉丨最后更新：2022-07-01 19:48:59

【牛奶煮薏米】_薏米_功效-大众养生网文章导读

牛奶中富含丰富的蛋白质，对于正在成长的孩子们来说，多喝牛奶对身体是非常有好处的，还可以促进个子的生长和发育。所以应该每家每户都有牛奶这种东西存在，因为大人们经常喝牛奶也可以提高自身免疫力。而薏米也是一种大家经常食用的食物，那么用牛奶来煮薏米会有什么样的功效呢？

1、薏米、红豆的确有利尿、排湿、清热的作用，适合体内有湿特别是下身有湿的人群。薏米和红豆，不宜和牛奶一块煮着喝，因为牛奶煮沸后，其中的钙会出现磷酸沉淀现象，也会降低牛奶的营养价值

2、豆薏米粉可以健脾利湿，对于身体有湿的朋友非常适合，而和牛奶的配合可以改善口干，增加营养成分。指导意见：不利的呢，如果您想减肥的话，建议您把牛奶换成-脱脂牛奶。这样牛奶里面的脂肪就会去掉，对减肥就有好处了。

3、这个粥煮的时候可以加点红枣，因为比较凉，配合红枣可以综合一下，红枣补血比较好。身体总感觉潮湿的原因如果一直得不到改善还是建议尽快就医，因为重要跟人的体质有很大关系，不能包治百病

4、红豆和薏米都是除湿的，吃了可以减少水肿，尤其是小腿水肿的效果明显指导意见：从减肥的角度讲，应该说轻身的效果好一点，因为胖人其实也不都是水分，脂肪大量堆积更是主因。当然常吃粗粮，也会有减肥的效果，但可不是一两天就见效的。

5、薏米中含有丰富的粗纤维可以排毒，牛奶含有丰富的钙，红豆中含有丰富的维生素b1,b2还有蛋白质，这样的搭配是很不错的。

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