【 孕妇喝什么豆浆最营养】_孕期_如何选择-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-01 22:24:03
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文章导读
女性在怀孕的期间，一定要加强食物的营养，尤其是在怀孕的初期，还需要定期的补充叶酸和维生素，并且还要对孕酮进行详细的检查，从而来保证胎儿的健康发育，豆浆是一种高营养的饮用，非常适合孕妇来进行饮用，不过由于豆浆的种类有很多，那么孕妇喝什么豆浆最营养呢?
第一，孕妇喝什么豆浆最营养呢?核桃豆浆。用料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。制作：将干黄豆预先浸泡好。将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。功效：核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
第二，枸杞补肾豆浆。用料：黄豆60克，枸杞子30克。制作：将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软，枸杞子淘洗净。将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。功效：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
孕妇喝什么豆浆最营养呢?蔬菜水果豆浆汁。用料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。制作：准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。 建议：也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
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