【 木瓜炖牛奶的做法催奶】_催奶功效_作用-大众养生网
生完孩子后是需要及时进行催奶的，不然是很容易导致孩子饥饿，影响孩子的生长发育，木瓜大家都不陌生，木瓜是一种营养很丰富的水果，用来下奶催奶效果是非常好的，不过在炖木瓜的时候加入一些牛奶的话，下奶的效果是非常好的，不过很多人对于制作方法并不是很了解，下面介绍木瓜炖牛奶的做法催奶。
木瓜炖牛奶的做法催奶
主料： 木瓜半个，鲜牛奶250ml
制作方法
1、木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块;
2、木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜;
木瓜炖牛奶下奶的做法有哪些?
1、木瓜炖牛奶汤。包括木瓜，牛奶以及糖分，再将这些木瓜削皮洗干净之后放到水中加热，大概15分钟左右，等到木瓜的成分已经软下来，就可以盛到干净的碗里面，加入糖分和牛奶。这些食物都有非常好的味道，营养成分丰富，可以改善人们的新陈代谢，减少乳汁分泌不良的表现。
2、木瓜牛奶鸡蛋汤。因为很多人缺乏蛋白质和氨基酸、催乳素等等，所以下来会比较困难，要是可以及时针对这些营养来补充，相信效果会更加优越。比如将准备好的木瓜放到干净碗里面，加入鸡蛋汤和牛奶，根据每个人口味，放一点点糖分，改善味道。
3、木瓜红枣枸杞牛奶汤。这也是非常有营养的，能调整人体的新陈代谢，促进身体的营养吸收，补充足够的钙元素和铁元素，对下奶也是很好的帮助，还能达到丰胸美容的功效。
产后下奶怎么吃?
足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期妈妈和宝宝都非常重要，新妈妈每天应比一般女性增加摄取优质蛋白质25克。鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆类食物是优质蛋白质的最好来源。在饮食上，口味仍然要以清淡为主，油腻的食物不利于乳腺管畅通。
喝汤是加强营养、催乳下奶的主要饮食方式。汤不仅营养丰富，而且味道鲜美、容易消化。鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤都是常见的下奶汤。有些新妈妈觉得汤比肉有营养，因此喝汤不吃肉，这是不科学的，汤和肉一起吃才能保证营养充足。
如果新妈妈奶水严重不足，还可以考虑通过药膳的方法来促进泌乳，常用催乳药材有通草、黄芪、葛根等。但是在使用药膳时相关药材的用量和用法最好先咨询专业人士，避免出现副作用。
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