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【老失眠痛苦不堪,试试这几种助眠食物!】-大众养生网

文章来源:花草汇嘉最后更新:2022-07-02 02:28:35
【老失眠痛苦不堪,试试这几种助眠食物!】-大众养生网 文章导读

大家都知道,睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。然而,由于各种原因,不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡,那么吃什么可以助眠呢?

这些食物竟有助眠效果

葡萄

葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质,其与睡觉之间有着密切的联系。睡前吃葡萄,能够协助调理睡觉周期,使不正常的睡觉状况得到改进。

小麦

小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。

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