【 蔬菜沙拉可以隔夜吃吗】_隔天吃_可不可以-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-02 02:20:47
【 蔬菜沙拉可以隔夜吃吗】_隔天吃_可不可以-大众养生网
文章导读
在一些比较注重养生观念的人眼中看来饭菜是不能隔夜吃的，因为放置隔夜之后细菌会滋长出来吃多了的话容易在身体里产生致癌物质。由于蔬菜沙拉的热量含量很低，因此减肥的人吃蔬菜沙拉的话可以达到有效减脂的作用。可是蔬菜沙拉一时间做多了吃不完，可以放置隔夜再吃吗?
蔬菜沙拉可以隔夜吃吗蔬菜沙拉隔夜了最好不要吃，因为隔夜的蔬菜沙拉营养已经被破坏，会产生亚硝酸盐。
建议当天吃完。每次弄多少吃多少哦。不要一次弄太多。
水果和蔬菜本身保质期是3天之内，但沙拉酱和一些配料做成了成品水果沙拉和蔬菜沙拉后，保质期就会缩短至1天。
所以，水果沙拉、蔬菜沙拉做出来后需尽快食用。未食用完要用保鲜膜覆盖好放入冰箱冷藏保保鲜，同时保证一天之内尽快食用完，最好不要隔夜。
即使放进冰箱并不能完全保鲜，因为微生物发酵,毕竟沙拉酱脂肪含量极高。隔夜的沙拉酱会化成水似的,稀稀的样子，本来就是发酵品，隔夜了会有很多细菌的。若放过沙拉酱的话，沙拉隔夜吃容易造成腹泻。
蔬菜沙拉可以用酸奶吗
可以。
蔬菜沙拉可以加酸奶，做法如下：
用料 ：生菜2片，小番茄一把，小黄瓜1根，酸奶半盒，熟白芝麻少许
做法：
1、生菜小番茄洗干净，生菜撕碎，小番茄对切。
2、小黄瓜用盐搓洗，再用水冲洗干净，将其切片。
3、最后将所有食材装入盘中，淋上酸奶、撒入熟芝麻即可。
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