【 钙镁片能长期吃吗】_长期服用_影响-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-02 02:20:36
【 钙镁片能长期吃吗】_长期服用_影响-大众养生网
文章导读
我们了解身体必不可少的原素有很多，可是单纯性从食材中补充得话，不能够补充的全方位，并且补充的量可能也不足。因此许多的人都是根据一些营养保健品来补充，像孕妇钙片、维他命、钙镁片等，钙镁片既可补充钙又可补充镁，十分的全方位，那钙镁片能长期性吃吗？
钙镁片能长期性吃吗
钙镁片是能够长期服用的，可是要在人体的确需要补充钙镁的状况下。
安利钙镁片中钙的作用：
1.产生强壮的骨骼和门牙，合理降低因年纪增长而导致的骨质增生外流，缓解骨质疏松状况。
2.对减少血压有一定水平的功效。
3.降低铝制在身体堆积，有利于减少胆固醇水准，对老年痴呆、高血压以及他心血管疾病有防止功效。
4.有利于中枢神经系统运行一切正常及负伤后血液凝结。
5.有利于肌肉收缩与扩大，并协助调整心率。
6.可降低肠粘膜体细胞的增生，进而减少产生结肠癌的危险因素。
七大补钙补锌食品
芥兰
1杯(8蛊司，折合237ml)生芥兰中含钙量101mg，发热量却只能30大卡，可出示一天的维他命C需要量及其二天的维生素D需要量。除此之外还带有有利钙消化吸收的维生素B12。
黄豆
1杯煮开的黄豆中带有钙98mg，黄豆还含皂甙、植酸、寡糖等成份，针对维护心脑血管和控制血压很有益处。
橘子
一个大橙子含钙量74mg，1杯果汁中含钙量27mg。此外橘子含有维他命C及多种多样抗氧剂，并且发热量较低。
金枪鱼
1罐3.75蛊司(折合106克)的金枪鱼含钙量351mg。金枪鱼中还含有有利人的大脑和中枢神经系统身心健康的维生素b212，及其有利骨骼身心健康的维他命D。
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