【含孕酮高的食物有哪些】_怎么吃_如何吃-大众养生网
孕妇在平时生活调理当中,应该多吃一些富含孕酮的食物,这对于宝宝的良好发育是有好处的,这也是诱发流产的一个重要的预防的方法,平时生活当中含有孕酮的食物是比较多的,最常见的就是一些豆类食物,另外富含膳食纤维的一些新鲜的水果,也含有丰富的孕酮,我们来了解一下。
含孕酮高的食物有哪些
孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮,孕酮低吃以下食物也有助于调理:
1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分,其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。
2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的的新鲜水果,不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点:
(1)色鲜味香能促进食欲。
(2)含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。
(3)含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感。
(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
针对孕酮低的问题,建议女性朋友们可以适当吃以下食物:
1、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。
2、柠檬。富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。为了避免养分流失,切开后应尽快食用。
3、姜。姜具有增进食欲,促进新陈代谢,保温身体的作用,是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈,不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。
孕酮低不能吃什么
孕酮即孕激素,孕激素常常在雌激素的作用的基础上才能发挥作用,为受精卵在子宫内种植和保证妊娠作准备,使子宫内膜由增长期转达变为分泌期,以利胚胎着床,且可使子宫不易兴奋,保证胚胎有较安静的环境。孕酮低对女性的有着严重的影响,孕酮低的女性应该避免吃以下的食物。
1、孕酮低应避免食用辛辣刺激性食物。
2、应避免烟酒。
3、孕酮低尽量少吃寒性的食物。