【养胃的饮食】_养胃_饮食调理_怎么吃_如何吃-大众养生网
文章来源：花草汇嘉丨
最后更新：2022-07-02 05:28:49
【养胃的饮食】_养胃_饮食调理_怎么吃_如何吃-大众养生网
文章导读
平时胃不好的人最主要的就是饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情，所以养胃的食谱就是很关键的，只有拥有很好的胃功能才能让身体更好的吸收，身体也才能更加的健康。
一、番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法：
1、首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
二、水果山药
原料：山药250克、香蕉1个、苹果半个、猕猴桃2个、圣女果8颗、纯牛奶适量。
制作方法：
1、首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。
2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。
3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。
三、炒扁豆淮山粥
材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量。
做法：
1、将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。
2、洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。
想要养胃的话桂花也是一种很好的食物，因为桂花性热，平时可以经常用来熬粥喝，另外，养胃最好的季节就是春季，还有就是养胃还要注意放松心情、规律生活、充足睡眠，适当运动也是很有帮助的，饮食中应该要多吃富含纤维素的食物。
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