【一岁小孩吃什么零食】_周岁宝宝_怎么吃-大众养生网

文章来源：花草汇嘉丨最后更新：2022-07-01 23:42:50

【一岁小孩吃什么零食】_周岁宝宝_怎么吃-大众养生网文章导读

当家中的宝宝一天天的长大，能吃的东西也是越来越多了，做父母的都是想把最好的东西给他们，可是对于吃的东西，考虑到一岁的宝宝肠胃还不是很成熟，很多的东西还是不适合他们食用的，就比如说超市里面那五花八门的零食，到底那些能给一岁的小孩吃呢?还是说这些小零食小孩吃了就是不好，其实也不是的有选择的吃对于宝宝来说是有好处的，下面就来说说一岁的小孩吃什么零食吧。

1、补钙乳制品

酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。一岁宝宝吃的酸奶量不要大，一般一天60-80ML

就可以了。

配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

2、新鲜水果和蔬菜

切成小块的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃!

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花!

黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

3、小面包或者磨牙棒---

松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼。

4、健康小饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。